關(guān)注血壓健康，血壓要知曉，降壓要達標(biāo)

高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。

PART.01

高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)

 心臟病 | 腦卒中 | 腎病 

非同日3次診室測量收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg，可考慮診斷為高血壓。

PART.02

高血壓預(yù)防

 堅持運動 |控制飲食 

堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等，活動量一般應(yīng)達到中等強度。

限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

PART.03

高血壓防治

 控制血壓 

1、絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥，降壓治療要達標(biāo)。

2、降壓治療的血壓目標(biāo)：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下。

合并糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標(biāo)在上述目標(biāo)值基礎(chǔ)上可適當(dāng)放寬。

3、大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。

只要堅持規(guī)律服用降壓藥物，科學(xué)降壓，心腦腎并發(fā)癥風(fēng)險就會下降。

不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4、大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時就醫(yī)。